走应急车道的扣分和罚款标准因具体情况而异，非紧急情况下在高速公路应急车道上行驶或停车的行为，会被处以驾驶证记6分和罚款200元，如果是运营车辆违法占用应急车道，罚款可能达到200元并扣12分，驾照还会降级；若遇交通管制强行占用应急车道，则可能会面临1000元以上2000元以下罚款，并可并处15日以下拘留。
要避免违规走应急车道，可以采取以下措施：
1、严格遵守交通规则：驾驶员应始终遵循道路交通安全法规，不随意占用应急车道，了解并遵守关于应急车道使用的规定，确保在非紧急情况下不进入应急车道。
2、提高安全意识：驾驶员应认识到应急车道的重要性，它是为救援车辆、抢险车辆或救援人员提供快速通道的关键，占用应急车道会阻碍这些车辆的通行，增加交通事故的风险。
3、合理规划行程：在出行前规划好路线，避免在高峰时段或拥堵路段行驶，如果遇到交通拥堵，保持耐心等待，不要试图通过占用应急车道来绕行。
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4、注意路况和标识：在驾驶过程中，密切关注路况和交通标识，如果发现前方有事故或故障车辆占用应急车道，应提前减速并做好避让准备。
5、学习应急知识：了解在紧急情况下如何正确使用应急车道，当车辆发生故障无法正常行驶时，应将车辆停在应急车道内，并开启危险报警闪光灯，在车后放置警示牌等。
为了避免违规走应急车道并受到处罚，驾驶员应始终牢记交通规则和安全原则，尊重道路交通秩序，共同营造和谐、安全的道路交通环境。
