如果您遭遇了性骚扰或性侵犯，以下是一些建议的步骤来寻求法律援助和保护：
1、报警：立即联系当地警方报案，提供尽可能多的细节，包括攻击者的特征、事件的时间、地点和任何可能的证据。
2、医疗检查：尽快到医院或诊所接受医疗检查，以确认身体伤害并获得医疗记录，这对于后续的法律程序可能是重要的证据。
3、收集证据：如果可能的话，收集现场的任何物理证据，如衣物、床单或其他可能含有dna的物品，保留与攻击者的任何通信记录（短信、邮件、社交媒体消息等）。
4、寻求支持：联系亲朋好友或专业机构寻求情感支持，许多地区有专门针对性侵犯受害者的支持团体和热线。
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5、法律咨询：联系律师或法律援助组织以获取专业的法律意见和帮助，如果您无法负担律师费用，可以寻找提供免费法律服务的非营利组织。
6、记录一切：详细记录事件的经过，包括您的感受、对话和事件的顺序，这有助于在法庭上提供清晰的证词。
7、保护自己：如果您感到不安全，考虑采取措施保护自己，比如更换锁、安装安全系统或寻求临时住所。
8、心理辅导：性侵犯可能会对受害者造成深远的心理影响，考虑寻求专业心理咨询或治疗。
9、了解权利：了解您作为受害者的权利和可用的法律资源，许多国家有特定的法律规定来保护性侵犯受害者。
性侵犯是严重的犯罪行为，受害者有权利得到法律的保护和公正的处理，不要犹豫，立即采取行动保护自己并追究肇事者的责任。
