社会关系是人们在共同的物质和精神活动过程中所结成的相互关系的总称，包括经济关系、政治关系、法律关系等，人际交往的心理学技巧有有效表达与倾听、理解和同理心、保持合理期待、建立信任等，具体阐述如下：
1、有效表达与倾听：清晰准确地传达自己的想法和感受，同时认真倾听对方的观点，这是建立良好沟通的基础。
2、理解和同理心：努力理解对方的心理动机和情感状态，以理性地处理冲突和误解。
3、保持合理期待：避免过高期望导致的失望，适度降低对他人的期望值有助于维持稳定的关系。
4、建立信任：通过一致的行为和诚实的态度来赢得他人的信任，并以实际行动让对方感受到这份信任。
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5、互惠互利：在人际交往中寻求双赢的结果，帮助和支持他人，同时接受他人的帮助。
6、尊重差异：认识到每个人都有独特的个性和背景，学会尊重和接纳这些差异。
7、积极反馈：给予积极的反馈和鼓励，增强彼此间的正面互动。
8、自我提升：不断提升自己的能力和素质，使自己成为更有吸引力的人。
9、适时妥协：在必要时做出妥协，以达成共识和维护和谐的关系。
10、情绪管理：学会管理和调节自己的情绪，避免因负面情绪影响人际关系。
社会关系的本质在于人与人之间的相互联系和互动，而有效的人际交往则需要运用多种心理学技巧来促进良好的沟通和理解，通过不断学习和实践这些技巧，可以更好地与他人建立和维护积极健康的社会关系。
