夏令时（Daylight Saving Time, DST），又称日光节约时间制或日光节约时制，是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度。
夏令时的实行目的
1、节约能源：这是实行夏令时的主要目的之一，通过将时间调快一小时，人们可以更早地起床和工作，从而减少晚上照明的用电需求，据估计，实行夏令时可以节约大量电能，如俄罗斯每年能够节约20亿千瓦小时的电量。
2、提高生产效率：夏令时鼓励人们早起早睡，这有助于提高工作效率和生产力。
3、健康与生活习惯：有人认为夏令时对患有夜盲症的人大有好处，同时也让人们养成了早睡早起的好习惯。
夏令时的好处
1、节能减排：夏令时通过提前调整时间，减少了晚上照明的用电需求，从而节约了能源消耗。
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2、促进经济活动：夏令时延长了白天的时间，使得人们有更多时间进行户外活动、购物等消费行为，有助于促进经济活动。
3、改善生活习惯：夏令时让人们养成了早睡早起的好习惯，这有助于改善身体健康和提高生活质量。
夏令时是一种旨在节约能源、提高生产效率和改善生活习惯的制度，虽然它带来了一些好处，但也存在一些问题和争议，如生物钟混乱、心脏病风险增加等，是否实行夏令时需要根据具体情况进行权衡和决策。
