当婚姻出现问题时，以下是一些可以采用的修复技巧：
一、沟通方面
1、积极倾听
- 当伴侣想要表达自己的想法和感受时，给予他们充分的关注，停下手中正在做的事情，眼神交流，用点头等方式表示你在认真聆听，你的配偶说“我觉得我们最近沟通变少了，我有些失落”，你可以回应“我在听呢，你愿意和我具体说说为什么会有这种感觉吗？”
- 避免中途打断对方，让他们能够完整地表达自己的观点，即使你不同意，也先把话听完，这有助于建立相互尊重的氛围。
2、坦诚表达自己
- 以“我”开头来表达自己的感受和需求，而不是指责对方，不要说“你总是不关心我”，可以说“我最近感觉很孤单，我希望我们能有更多的时间一起聊聊天”，这种表达方式把重点放在自己的情绪上，更容易让对方接受，而不是产生抵触情绪。
- 分享自己的内心想法，包括对婚姻的期望、对未来的规划等，你可以和伴侣说“我一直希望我们能一起去旅行，去看看不同的风景，增进我们之间的感情”。
3、选择沟通时机
- 避免在双方情绪激动的时候讨论重要问题，刚发生争吵后，先给彼此一些时间冷静一下，等情绪平复后再进行沟通，可以选择在一个安静、舒适的环境里，比如在温馨的家里，在晚餐后，或者在周末的午后，大家心情比较放松的时候沟通。
二、重建信任方面
1、保持诚实
- 无论是大事还是小事，都要对伴侣说实话，如果曾经有过隐瞒或者撒谎的行为，要及时承认错误并改正，如果你曾经隐瞒了和朋友聚会的事情，让伴侣产生了误会，那么你要诚恳地说“我知道我之前不应该瞒着你去参加聚会，这是我的不对，以后我会和你坦诚相待”。
- 遵守承诺也是保持诚实的重要部分，如果答应了伴侣某件事，一定要尽力做到，比如答应陪对方看电影，就不要轻易因为其他事情而爽约。
2、增加透明度
- 主动向伴侣透露自己的生活情况，如果你要出差，提前告诉伴侣出差的时间、地点、行程安排等细节，并且随时保持联系，如果是和异性朋友交往，也要坦诚地告知伴侣，避免引起不必要的误会。
- 可以和伴侣分享自己的财务情况，除了涉及隐私的部分，这会让对方感到你对他是充分信任的，也能增强彼此之间的安全感。
三、情感互动方面
1、重温美好回忆
- 经常一起回忆恋爱时期或者婚姻中的美好时光，可以翻看以前的照片，讲讲照片背后的故事，指着一张海边度假的照片说“那时候我们在海边看日出，真的很浪漫，我们还要再去一次吗？”这些美好的回忆能够唤起彼此之间的感情。
- 重做曾经做过的有意义的事情，如果你们第一次约会是看电影，那么可以再次去同一家电影院看一场电影，重现当时的场景。
2、增加亲密行为
- 身体上的亲密接触很重要，比如经常拥抱、亲吻对方，早上出门前的一个拥抱，晚上睡觉前的一个吻，都能让对方感受到你的爱意。
- 也可以一起做一些亲密的活动，比如一起泡个热水澡，互相按摩等，通过这些亲密行为来增进感情。
四、自我提升与共同成长方面
1、个人自我提升
- 不断提升自己的魅力和能力，可以从外在形象入手，保持良好的仪表，比如男性可以注重穿着打扮，女性可以化适合自己的妆容，也要注重内在修养的提升，阅读书籍、学习新技能等，女性学习绘画来培养气质，男性学习摄影来丰富内涵。
- 改善自己的心态也很重要，学会控制自己的情绪，不要总是把负面情绪带回家，遇到压力时，可以通过运动、冥想等方式来缓解，让自己成为一个积极向上的人。
2、夫妻共同成长
- 一起设定目标，这些目标可以是短期的，比如一起学习烹饪新的菜肴；也可以是长期的，比如为子女的教育储备资金等，为了实现这些目标，夫妻双方共同努力，在这个过程中增进彼此的合作和理解。
- 还可以一起参加培训课程或者讲座，比如参加夫妻关系辅导课程，学习如何更好地处理婚姻中的冲突，或者参加投资理财讲座，为家庭的经济状况共同努力。
