“一下又一下的撞着”这样的表述比较隐晦，可能暗示着情感上连续受到冲击或者在亲密关系中遇到一些不太恰当、带有侵犯性的行为等情况，以下是针对不同情况处理这种情感问题的建议：
如果是指心理层面的情感冲击（如频繁被他人言语、行为伤害）
自我觉察与情绪表达
觉察情绪根源：当感受到这种持续的情感撞击时，首先要做的是停下来，静下心来思考这些负面情绪产生的原因，是因为他人的批评、拒绝，还是因为自己对自己过高的期望未能达成？你在工作中不断被领导指出错误，这可能让你感到自己的能力被否定，从而产生持续的负面情绪。
健康表达情绪：不要压抑自己的情绪，而是要学会以健康的方式表达出来，可以找一个信任的朋友倾诉，把内心的感受和困扰说出来，在倾诉的过程中，你会感到情绪得到一定程度的缓解，也可以通过写日记的方式，将自己的想法和情绪记录下来，这有助于你更好地理解自己的内心世界。
调整认知与心态
改变思维方式：尝试用积极的心态看待问题，认识到每一次的“撞击”都是一次成长的机会，把领导的批评看作是提升自己工作能力的动力，而不是对自己的否定，学会从不同的角度看待问题，你会发现事情并没有那么糟糕。
培养乐观心态：保持乐观的心态对于应对情感问题非常重要，可以通过一些方式来培养乐观心态，如每天花几分钟时间回忆当天发生的三件好事，或者进行冥想练习，专注于当下的感受，排除杂念，让自己的心态变得更加平和。
设定边界与自我保护
明确个人边界：当他人的行为或言语对你造成伤害时，要明确自己的边界，让他们知道哪些行为是你可以接受的，哪些是不可以的，如果朋友经常在你忙碌的时候找你闲聊，你可以委婉地告诉他你现在很忙，等有空的时候再聊。
学会自我保护：如果发现自己处于一个不健康的情感环境中，如存在情感虐待、操纵等情况，要学会及时止损，保护好自己，可以寻求专业的帮助，如咨询心理医生或律师，了解如何维护自己的权益和身心健康。
如果是在亲密关系中遭遇身体上的不当接触等侵犯性情况
立即表明态度
坚定拒绝：在亲密关系中，任何形式的身体侵犯都是不可接受的，当你遭遇这种情况时，要立即明确地表明自己的态度，让对方知道你不喜欢这种行为，并且要求对方停止，你可以严肃地对对方说：“你这样做让我很不舒服，请你马上停止。”
强调尊重：向对方强调相互尊重在亲密关系中的重要性，让对方明白，每个人的身体都有自己的边界和尊严，不能随意侵犯他人的身体。
寻求外部支持
与家人朋友沟通：如果对方的行为没有因为你的拒绝而停止，或者情况比较严重，要及时与家人、朋友沟通，寻求他们的支持和帮助，他们可以给你提供情感上的支持和实际的帮助，如陪伴你度过这段困难的时期，或者帮助你寻找解决问题的方法。
求助专业人士：可以考虑寻求专业机构或人士的帮助，如心理咨询师、妇女联合会等，他们有丰富的经验和专业知识，能够为你提供更准确的建议和支持，帮助你保护自己的权益和身心健康。
无论何种情况，都要相信自己有权利保护自己的情绪和身体不受伤害，必要时勇敢地采取相应的措施来解决问题。
